如果你超重了几磅或者你明显超重了，对你来说改变生活方式是非常重要的，这样你就能达到并保持健康的体重。当你必须为肥胖女性选择一个饮食计划时，问题就开始了，有这么多的选择，哪一个计划是安全、有效的，对你来说是正确的？你可以购买很多“饮食计划”，从给你准备好的饭菜到给你提供关于哪些食物和你应该吃多少的指导方针，到帮助你保持每周会议的正常状态。
所有这些计划都会奏效，只是找到较适合你和你生活方式的计划。预先包装好的饮食计划对那些不喜欢做饭或者只是没有很多时间做饭的人都是好的。这些计划的缺点是它们可能相当昂贵，而且如果你有一个家庭要做饭的话，很难做到这一点。永远留在他们身上也是一件麻烦事，当你不得不自己做饭时会发生什么？
我们以前都听过。早餐是一天中较重要的一餐。这顿饭会为你一天的其他时间定下基调，所以你想做对。听说你一直很可能做错了，你会感到惊讶吗？是的-当你想到早餐时，你较可能想到的食物类型可能是你早餐较不想吃的东西。你需要富含维生素的食物来开始你的一天，而不是那些会让你感到沉重的食物。
当然，你早上饿坏了。想要快速补充食物是很自然的，但是尽管这种食物可能会让你吃饱，但它肯定不会给你充电，让你准备好迎接这一天。所以这里有十二种食物，当你早上醒来的时候你会想两次。早餐不吃12种食物1、薄煎饼、华夫饼和法式吐司——说不是这样的。谁不喜欢早上吃一顿又大又甜的煎饼早餐？你的身体，就是那个人。薄煎饼、华夫饼和法式吐司不适合早上吃。所有这些碳水化合物和糖都不是你想让你的一天继续下去的方式。
