健康的饮食原则是身体健康的基础。但是现在很多年轻人喜欢吃一些垃圾产品，肯德基、麦当劳、炸鸡...还有什么麻辣烫、烤串...这些东西既没有营养，还不利于大脑的发展。
1、少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
很多朋友对于减肥都有一颗执着的心，不瘦就一直减。其实想要减肥的话就要控制饮食、增强运动，但是对于那些工作忙碌没时间运动，一日三餐主要靠各种外卖的人来说，想要减肥除了运动和饮食之外，还可以通过一些小技巧小窍门达到瘦身的目的。
、出门走走周末与其赖在家里瘫在沙发上看电视追剧吃零食，还不如出门逛逛去做个美甲或者看看风景。这样不但可以分散你的注意力减少吃零食的机会，还可以缓解情绪和压力，减轻工作的疲劳，而且出门不管是逛街还是踏春，都可以增加运动量帮助消耗身体多余的脂肪。
经常深呼吸生活中每个人都要面对各种压力，比如说职位、房贷、车贷等等，所以要学会放松自己，经常深呼吸不但可以减压，还有很好的瘦身减肥效果，可以让你的情绪更加稳定。所以当你下次想要大吃大喝的时候，请先闭上眼睛然后做3个深呼吸，这样就可以让你很快的冷静下来，做出正确的选择。
