相信减肥的人都知道喝酸奶能减肥，美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。酸奶的食用方法多种多样。那么酸奶怎么吃才能减肥呢？今天
三千家减肥就给大家介绍几种既能美容又能减肥的酸奶的吃法，想要美容减肥的朋友，赶快来试试吧！
1、酸奶去水碗里放一个浅筐，在上面铺一层纸膜，放上酸奶和钨矿石，冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。偏爱口味浓厚的人一定要试一试。
2、酸奶加热把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好，便秘也能得到改善，连皮肤也变得更加水润。但是，温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。
对于很多朋友来说，想要自己瘦又想吃简直是一个很困难的问题。吃什么食物越吃越瘦？鸡蛋不顾虑胆固醇的摄取，多吃蛋黄、蛋白利于脂肪的减少。研究结果表明，比起不吃鸡蛋而吃相同卡路里百吉饼的女性，早饭吃果酱吐司和鸡蛋的女性体重减少量多2倍多。
据说可能是因为鸡蛋中的蛋白质饱腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到饿，食量也会减少。甘蓝可以榨蔬菜汁的甘蓝非常适合减肥。1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里，含1、3克纤维质，同时富含铁、钙质，是种全能食物。只是很多人因为甘蓝味道有些怪而敬而远之。菠菜也有同样的功能，所以不喜欢吃甘蓝或不好买到甘蓝的人可以用菠菜代替。
