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长期以来,节食一直被认为是最有效的减肥方法。可是节食因其效果的暂时性,可能诱发多种疾病,所以并不安全有效。爱美女性应该吃饱饭以后再减肥。节食会阻碍正常的新陈代谢,还可引发生理紊乱和营养缺乏,造成机体免疫力下降,进而诱发多种疾病。另一方面,节食减肥必然经常忍饥挨饿,造成人体肉色胺酸严重不足,影响神经传递物质的分泌,大脑发出强烈的饥饿信号。这样,在忍耐一段时间之后,可能会瘦一宸茬鍑忚偉鏄叏鍥借繛閿佸簵鍚?
宸茬鍑忚偉鍚堜綔鎬婚儴鍦ㄩ偅些,但会更快地陷入暴饮暴食的境地,导致形体再度发胖。
对减肥而言,运动和饮食控制作为密不可分的有效手段,缺一不可。减肥期间,因代谢旺盛,胃肠运动增强,往往食欲大增,给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路,若不控制饮食,减肥效果往往不理想,甚至出现体重上升。所以,再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况,找一找漏洞,实属必要。
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