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肥胖容易引起代谢综合征现代医学将肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等归为代谢综合征。代谢综合征与肥胖有非常大的关系,超过80%的Ⅱ型糖尿病都与肥胖有关,轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。同样,血脂异常(俗话宸茬鍑忚偉搴楀墠鏅?
宸茬鍑忚偉搴楅摵说的高血脂)如高甘油三酯、高胆固醇等,以及高血压,也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中极为常见。这些病情能够在通过减肥后得到一定的改善。
男人为什么“难瘦”?有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。但实际上,体重是随着男人年龄的增长而上升的。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
相对于那些大型减肥馆来说,开一家家庭式减肥馆更容易成功,但是想成功也不是件容易的事,超越竞争对手有妙招,到底是什么呢?,一起来跟着已秀生态减肥来看看吧。家庭式减肥馆通常开在写字楼或住宅楼里,曝光率不高,但是温馨的家庭气氛、个性化的服务以及其高度的私密性使其成为越来越多爱美人士的选择。作为经营者,想要自己的减肥馆成功经营,这里已秀生态减肥提出几点建议。
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要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
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