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减肥餐追求无止尽的低热低脂肪绝大部分水果属于低卡低脂肪的食物,除了含有丰富的纤维素外,更含有β-胡萝卜素及维他命B族、C等营养成分,不同的水果都会有不同的特性及功用,所以不少人为了减肥,不吃正餐而以水果代替主食,这种做法我认为是不可取的。
懂得健康减肥的人都知道,体脂率并鍚堜綔杩為攣宸茬鍑忚偉搴楀簵不是一个单纯的数字,而是代表着身体脂肪所占有的比重,而减肥最重要的目标也是降低体脂率而不是降低体重,每个人都有自己想要到达的目标,但是不管在什么水平,想要避免肥胖都不容易,但是如果你能将运动、饮食和关注自身脂肪的习惯结合起来,那么你将能达到最理想的体脂率。
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