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很多营养师都认为,肥胖不是营养过剩,而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善,人们过度食用含动物性脂肪的食品,造成内分泌和脂肪代谢失调,进而引起脂肪积蓄。因此,减少动物性脂肪的摄取,增加天然植物食品在饮食中的比例,便是健康减肥的方法之一。豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排鐐圭┐宸茬鍑忚偉搴楀悎浣?
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澶ц涓婄殑宸茬鍑忚偉搴楀彲闈犲悧泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。
减肥已经成为了几乎每一个人都思考过的问题。有些意志薄弱的朋友,在遇到减肥瓶颈的时候,总会自我嘲讽一句:“啊啦啊啦,我这个人啊,喝水都会胖。”这也的确是困扰很多容易发胖者的问题,这也害的他们吃也不敢吃,喝也不敢喝,那么喝水会变胖的可信度到底有多高呢?你信不信呢?有些人属于怎么也吃不胖的体质,有些人属于喝水都塞牙缝的体质。大部分的原因是由于父母基因的遗传。
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