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睡眠缺失会改变代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当指示饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。在一个睡眠实验中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。显然,人们的睡眠真的在减少。
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涓轰粈涔堝凡绉€鍑忚偉搴楀彲浠ュ噺鑲サ?同时对于一些慢性,医院无法医治的有合格的康复感觉。总之,吐纳养生是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
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