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每天都喊着要减肥减肥,动不动就不吃饭了,一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊!不过,除了“管住了嘴”这一项之外,就再没有别的瘦身举动了。其实,这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常代谢,身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重,但久而久之,反而容易造成肥胖。所以,这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早宸茬涓撲笟鍑忚偉鍝佺墝鍚堜綔放弃吧。不过,相信大多数只靠不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已,并不是真的下定决心要改善身材。
如果只是稍微的胖,也可以不用过多的理会。适当的控制一下饮食,多一点运动就可以维持正常的体重。衡量肥胖可以根据BMI指数,用身高除以体重的平方,得出的值不超过24就算是标准的,超过10%是微胖,如果超过20%那就是肥胖了,建议大家一定要减肥。
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