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产后3~4个月是塑身的最佳时期。产后子宫需要6个星期的时间就能恢复到产前的状态,中医把这6周叫做产褥期。6周后,新妈妈可以一边进行产后调理,一边进行运动量稍大的有规律的运动,如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力,以运动时不吃力,运动后不感缁忕粶鍑忚偉鐦﹁韩宸茬鍚堜綔搴?
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鍑忚剛鍚堜綔宸茬鍑忚剛鍚堜綔觉疲劳为宜;且运动量要由少到多,由轻到重,要逐渐增加。不能因减肥心切,急于开始进行大运动量的健身。
随着社会的快速进步,生活能力的一直提高,饮食的不留意加上生活的不规律导致全国75%人处在肥胖及亚健康的状态。健康成了人类热议的话题,减肥成了全民的行动!健康减肥产业将成为财富第五波!21世纪是健康的世纪,是减肥产业的革新!
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