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肥胖,相信是所有人都不希望的,在生活中腹部肥胖不仅是女人的痛楚,男人也有这方面的困扰,由于生活习惯不好,宸茬鍑忚偉搴楁墜娉?
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宸茬鍑忚偉搴楀浣曞仛娲诲姩又缺乏运动,很多人都有啤酒肚,不仅仅损害形象,还不利于身体健康。减肥,是每个胖子的愿望,在我们日常生活中,有越来越多的男性朋友出现了肥胖的现象,那您知道男性朋友在肥胖的时候怎样才能有效的减肥吗?男人吃什么食物可以有效的减肥呢,在减肥的时候又有哪些注意事项呢?那么,啤酒肚怎么减较快呢?是什么原因引起的啤酒肚呢?
何时开始告别肥嘟嘟的小肚子?用量尺量一下离肚脐3cm的部位,如果腹部有些下垂,可以往上提一下再量尺寸。理想的尺寸是身高*0.37cm。肥胖的真凶是脂肪,你得先看一下腹部堆积的脂肪有多厚。如果能在上下离肚脐5cm的部位抓到4cm以上的皮下脂肪,那么你已经处在肥胖状态。当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值为大于0.9(男),大于0.85(女)时,腹部的脂肪就非去不可了。
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