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在之前的文章里我们讲过人体质不同，减肥方法不同。排毒减肥也根据个体的体质特点来进行，因为，每个人的身体体质不一样，所以机体本身的排毒能力也就各不相同，所以要结合体质来进行排毒瘦身。在生活中，有的人机体运行能力比较强，身体本身的器官就能起到很好的排毒作用，那么平常的排毒就可以不用很经常。相反，一些自身排毒能力不强的人就要多进行一些排毒塑身的活动。人们常常把人的体质大致分为这样几种：寒性体质、热性体质、实性体质和虚性体质。那么对于各种不同体质的入又如何进行排毒减肥呢?如何将体质调成不易发胖的体质？
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、例假后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别 是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
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