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现在越来越多的人注重健康养生，也意识到减肥对健康的危害，像心脑血管疾病甚至会威胁到生命的安全，对于减肥有的人喜欢节食减肥，有的爱好运动减肥，有的偏向于药物减肥，减肥的方式方法是多种多样的，但是很多人在减肥的时候容易走入误区，甚至于都把自己原本的好习惯给改变了，一旦步入减肥误区，也有可能非但不会对减肥起到作用，更有可能会对健康产生不利。
运动停止会有“反弹”现象，其实“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食。运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果，使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造成的！
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不管做任何事情都要遵循适度
减肥瘦身加盟原则，很多东西不是说越多越好，运动也一样。运动的时候，集体会产生乳酸，长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。所以，运动的时候不注意适量原则减肥瘦身加盟会让你第二天疲惫不堪，更没精神。此外，运动后若以慢跑或其它轻松的运动方式进行整理运动，可以提升运动后乳酸的排除效率。
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